球友吧体育 羽毛球 5年级女儿坚持打羽毛球6年 收获的不仅仅是身体健康

5年级女儿坚持打羽毛球6年 收获的不仅仅是身体健康

5年级女儿坚持打羽毛球6年,收获的不仅仅是好身体

作者愿意放弃。

来源:花生网(ID: xiaohuasheng 99)

转眼间,“双降”已经一年多了。

这段时间,我们感受到一个明显的“风向”就是大家更加关注儿童运动。

很多朋友都希望培养孩子的运动“技能”。他们不仅要有运动习惯,还要在某项运动上达到“准职业”水平。

目标是美好的,但如何一步步落地?到了什么年纪,怎么开导,怎么练“水平”.今天我给大家带来一个真实的体育实践故事:作者

女儿5岁开始练习羽毛球,每周训练8-9个小时。她坚持了6年,从幼儿园一直玩到小学五年级。

在他们家,运动永远是第一位的!当学习和运动发生冲突时,他们选择运动。

为什么选择羽毛球?「运动第一」对孩子有什么影响?今天,我们来看看她家的故事。本文由华友@ Shede ~在小花生写作项目发表。

我和我的队友都是普通公司的普通员工,但是我们对孩子的教育都是同一个方向:强健的体魄,有趣的灵魂,博学的大脑。

在我们家,主次一目了然。运动第一,读书第二,助人为乐第三,其他都不算什么。

为什么体育是第一?因为身体是革命的本钱,运动不仅能强身健体,让人心情愉悦,还能激发大脑开发潜能,促进大脑发育,《运动改造大脑》有详细讲解。

这本书来自哈佛医学院的约翰雷迪教授。在其中,他提到:运动为身体提供了一种独特的刺激,这种刺激为大脑创造了一种环境,这种环境使大脑能够做好准备,愿意并有能力学习。

而且,好的身体是一辈子的财富。现在的学习太多了。很多孩子到了初中或者高中就会抑郁,没有发泄的渠道。运动是释放压力和情绪的好方法,所以在我们家,运动很重要。

孩子到了高年级,有时候作业很多,我们会和老师沟通。如果他写不完,他可能就不会写了。正如我所说,我们专注于体育。

当然,重视孩子的运动,不代表我们不关心她的学习。我们的目标很明确:好起来,学习跟上,不要太差。就算是在外面滚,我们也不会着急。

家里的羽毛球“花篮”

因为我们比较注重运动,所以在Eva 2岁的时候就开始带她尝试各种运动。

爬山:这个从2岁开始。从我家附近的小山到半山腰的平台有一公里。孩子2岁的时候自己爬了1公里。现在每周至少爬一次,全程3公里。

舞蹈:每个小女孩都有一个舞蹈梦,我们也不例外。我们4岁开始芭蕾启蒙。

骑车:从5岁学会摆脱辅助轮开始,每周都在小区院子里和孩子一起玩,疯狂骑自行车。

跳绳:因为院子里的孩子都是小学生,我家从5岁开始就能跳绳了。她是幼儿园班上唯一会跳绳的人。

最后,我们找到了孩子最喜欢的羽毛球。先说说宝宝从接触羽毛球到爱上这项运动的故事吧。

每周8-9小时

我们练习羽毛球已经六年了。

女儿五岁半开始学羽毛球,现在已经在球场上度过了六个年头。第一年是体育课来的时候。一周两次,每次一个半小时。从六岁半开始每周训练四次的频率一直持续到现在。

神奇的是,六年过去了,大班培训的费用一直是60元一节课,真的很合适!

孩子经历了三个阶段,从接触羽毛球到提高球技,再到现在发自内心的喜欢羽毛球。巧的是,他们刚换了三个机构。

启蒙运动的第一年:

在大学体育馆,我们很高兴选择了羽毛球。

2016年10月,东北天气逐渐转凉。担心户外活动减少,5岁半女儿活动量不够。于是我们在附近大学的体育馆报了一个羽毛球班,教练是大学里的体育老师。

一开始我们打算学乒乓球,结果误选了羽毛球。这两项运动在中国都有非常广泛的群众基础。

在我们体育馆,乒乓球和羽毛球在同一个体育馆里紧挨着训练。我们平时练习羽毛球的时候,也能看到乒乓球学生的训练。

比起乒乓球,我更喜欢羽毛球。一是羽毛球场更大,孩子们的跑动范围更广;第二,羽毛球教练多。训练结束后,朋友们可以谈笑风生。它是一个固定的小型社会群体。而乒乓球多是一对一的训练,最多只看到一对二的训练,训练伙伴少,球员互动的场景少。

2018年,和孩子们在球场度过一个很有意义的生日。

羽毛球练习刚开始的时候,我们是一周两次,每次一个半小时。每节课的前半个小时和学校的体育课差不多,就是各种体能训练:折返跑,蛙跳等等。接下来的一个小时是羽毛球动作学习。

我对这样的安排很满意,尤其是前半小时的体能训练,完全符合我的预期,能有效提高孩子的身体素质和心肺功能。就这样,我们开始了羽毛球启蒙运动。

现在回想起来,这位教练虽然是大学老师,但显然不是从小练羽毛球的。他应该是后来在体院学的,专业上还是有很大差距的。

不过这个老师的好处是羽毛球已经成为学校体育课的感觉了。老师经常组织运动会,带领孩子们玩各种有趣的运动会,完全符合大学体育老师的气质。女儿上了一年的体育课,羽毛球技术没有明显提高。但是,健身的目的达到了。

5岁半到6岁半这一年,考虑到孩子太小怕影响骨骼发育,我们羽毛球课的节奏是一周一次,一次90分钟。经过一年的基础体能训练,孩子变得能跑能跳,运动能力比同龄孩子有很大提高。

比如六岁半加入小学生后,她就是体育课上耀眼的明星。她50米100米都跑全班第一,连男生都跑不过她。长跑是老师亲自挑选的,必须参加。

2至5年级高级课程:

找了体育中心的名师,开始了每周9.5小时的训练。

第二年,女儿上了小学。上小学后,我们在体育中心找了一个很有名的羽毛球老师,技术能力和教学水平一流,要求严格。每周有4节课,每节课120分钟。除了生病,不准请假。

周末每天要多跑3公里练体能,大概一个半小时。跑步是非常好的有氧运动。技能训练和有氧训练对身体和大脑的有益作用是不同的。两手抓,两手都要硬。

用教练的话来说,如果你技术好,没有身体基础,在球场上可以被对手拖死。但是,在球场上跑,技术差,也是瞎跑。

这样每周的训练量达到9.5小时,训练占用了大量的课外时间。经过半天的商议,我们停了一节课外课,全力以赴保证羽毛球训练的出勤率。

每天保持平均一个小时以上的运动量其实挺难的,但是我的队友都是运动狂,不管天气多差都坚持带孩子去运动。再加上教练们同样严格的要求,中秋和国庆期间,我们都在球场上挥汗如雨。春节刚过就停课一周。

如此高的标准和严格的要求,为孩子奠定了良好的习惯基础。如今,她很清楚自己每周至少要练习四次。

其实一项运动如果能稍微专业一点,一周8小时就是底线了。8小时就像一个分水岭。你可以在gla上看到

在体育中心,坚持四年应该是很有成就感的。孩子的收获是养成了良好的运动习惯,形成了健康的身体。孩子交了几个好朋友,我和两个妈妈成了好朋友。在网球中心,女儿度过了小学三分之二的时光。在这里,她很快乐,很健康,很美味!

第六年闰:

在体校,运动水平是线性提高的。

然后是第三个机构,体校举办的培训班。宝宝一周4节课,周二周五1个半小时,周六周日2.5小时,一周共8小时。

在这里,我才明白什么是流水生产,规模化教学,成绩提升很快。五年级的时候,我们不自量力去挑战体校的孩子,输得很惨。于是,我们决定跳出舒适区,转到这个专业机构。

在这里,必须有10个以上的教练,分组分层教学。师资力量强,再加上分层教学,让效率一个比一个高,提升速度快。而且根据孩子的不同水平,分到了相应的班级,不会出现高一级低一级在一个小组训练的尴尬和无聊。

可惜我们家宝宝天赋平平,年纪大了。前五年混龄低效训练并没有真正提高很多技能。在这个专业培训班里,天才儿童在2、3年级取得成绩,然后早早进入体校进行更系统的训练。女儿再怎么奉承也赶不上。

从学校的体育教学反思到文化课的教学,分层教学确实是提高学习效率的必由之路,但是现在不允许分层教学了,很可惜。

羽毛球教练预定场地,组织小球员和家长观看《李宗伟:败者为王》。

但是,女儿的收获更大。她每周都和体校的孩子们进行高水平的讨论,这让她的技术提升很快。更重要的是,她在这项运动中获得了巨大的乐趣和漫长的精神体验,而这些乐趣也成为她追求更好的不断动力。

每天晚上训练前,睡觉前,她都会兴奋地说:“明天又能上场了,太好了!”

现在:

接触世界冠军,尝试参加各种比赛。

也许我们有生之年都无法在世界上一较高下,但和前世界冠军打一场指令赛也是一次绝佳的学习机会。今年,女儿有幸参加了前世界冠军熊的公开课。

老熊今年60岁了,却和年轻人一样修长结实,身体状况极佳。他带着六个十来岁的孩子打了六节指导课,却依然板着脸,神态从容。

我想起我在旅行时遇到的一个60岁的老人。他白发苍苍,他哀叹自己年纪太大走不了多远。他感到沮丧。两者的对比,就是长期运动的魅力。它能使人保持精力充沛和良好的身体状况。

公开课后,我问女儿从世界冠军身上学到了什么,她回答:“一是假动作很隐蔽,二是落球很准。”这位世界冠军的技术稳扎稳打。用他女儿的话说,他想把球打到哪里就打到哪里。

他让他的孩子们在操场上跑来跑去,但他自己却呆在原地。多少时间和汗水打磨了世界冠军的精准度。另外,多少高水平激烈的比赛锻炼了驾驭全场的能力。

就我女儿目前的球技来说,第一,失误太多,很多失误都是因为基本功训练不扎实,没有扣细节。二是高水平比赛太少,场面太少,没有大局感。打磨这些需要大量的时间和毅力。

就像文化考试一样。从60分到80分很容易,从80分到95分要花很大力气。

所以,从今年下半年开始,我们决定多玩游戏。因为疫情,我们之前很多比赛都不能参加。下半年还有很多比赛。我们带她去打一打,见见世面,有助于她更好的提高。

坚持这么久,

孩子们收获了什么?

回顾六年的羽毛球之旅,我们投入了大量的时间和精力。虽然我们一直以每周训练四次为荣,风雨无阻。然而,当谈到体校训练时

当然,女儿的天赋和性格不适合走竞技专业这条路,我们也不考虑走这条路线。我们更喜欢培养一种终生的体育爱好。

目前一切都刚刚好。这几年,没有一次高强度的训练过早地消耗了她的热情。中等频率的训练以佛家的性格推着她前进,反而培养了她不轻言放弃的韧性。而体能,我们最早的训练目标,早就在不知不觉中实现了。

培养不轻易放弃的韧性:从一年级开始,我家宝宝的队里有一个小男孩,比她大一岁,高一级,玩的特别有天赋,玩的特别好。我家宝宝这么多年都没打过他。

但是那个小男孩因为天赋很高,训练的时候并不是特别勤奋,也没有什么可以打造的。但是我们家从来不缺工,一直到五年级,我们都觉得还是打不过他。

但是教练告诉我们,你打败他只是时间问题,因为你一直这么坚持,各方面提升都比他快。最后女儿不死心,打了小男孩一顿。她非常高兴。

体质变强:打羽毛球之前,女儿微胖。经过六年的训练,我的身体素质有所提高,几乎从不生病。就算感冒病毒来袭,我最多也就流鼻涕两天,咳嗽几天。

身材修长,腿又长又壮。我的结论是,羽毛球训练让腿部肌肉变得结实,没有多余的赘肉。而且芭蕾腿长。

不要硬推,只是截图而已。

收获了一个志同道合的交际圈:羽毛球场也成了她的交际圈。她在球场上交了很多好朋友,每周有四次固定的见面机会。大家一起练,一起打,一起聊天。他们有共同的爱好和话题,训练后总是叽叽喳喳。

我们上学后,找孩子玩太难了。孩子们要么呆在家里,要么参加各种特殊的课程。每个人的作息时间完全不一样。

一次上课前,我们在公园里荡秋千。女儿问我:“该上课了吧?”我说,“我们到了,但是别担心。你可以再玩10分钟。”她马上从秋千上跳下来:“别玩了,我去和他们玩一会儿!”然后她拿起包,冲向竞技场。

所以我觉得运动也可以扩大孩子的交际圈。人以群分志趣相投的人可以在一起玩的很开心。

培养抗挫折能力:除了志同道合的社交圈,女儿最大的收获就是逆境商的培养。

女儿一年级正式开始练习羽毛球的时候,她是队里最年轻的成员。在师兄师姐面前,输是常事。但她也能乐在其中。比如她步伐练得很好,经常被教练选中示范给大家看。

二年级的时候,她代表小学参加了区里的羽毛球比赛。第二轮抽到了一个六年级的姐姐,结果是我们市的冠军。比赛输得很惨,一局只进了一球。但这些失败并没有阻止她继续练习,也没有阻止她和队里的学姐打得火热。

最近教练还在群里独夸我女儿,因为她从屡败屡战中开始崛起,已经连续打败了队里三个三年级男生。我女儿一直被他们打败。一天打败三个男选手不容易。

屡战屡败的小女生。

在运动中抵抗挫折的能力也能积极影响学习和生活中的错误。有时候我考试做错了,她会跟我说:“妈妈没事,我知道自己哪里做错了,下次可以做得更好。”

不依赖电子产品:现在很多孩子使用手机等电子产品,愿意呆在家里。因为我们家宝宝热爱运动,性格开朗,愿意出去玩,所以对电子产品不是很依赖,或者可以独立。

这6年的陪伴,就像我自己的觉醒。我陪着她,看着她平庸的长大,信佛。我曾经心里觉得她不够努力,现在突然发现5年级队里没几个孩子了,更别说女生了。

我曾经以为她最大的问题是太信佛,现在发现佛教对她来说是一个闪光点。面对强大的对手,她从容不迫,沉着应对。

在比赛现场,老母亲的压力大到无法承受。她镇定自若,即使面对对手的怒吼,也不为所动。你是坚强的,微风吹拂着群山。

大家关心的几个问题。

在过去的几年里,我收到了很多问题。

1.一个小姑娘有必要在体育运动中这样打架吗?

一个朋友好心劝我们:“就当个小姑娘,练练舞蹈,画画。这样高强度的练习对女生不好。”还有人说:“小姑娘这样练,影响身体发育。”

先不说这里有没有性别歧视,谁说女生不能参加体育锻炼?我没有看到有人因为练羽毛球长不高的。高频率高强度的训练,不仅提高了女儿的耐力,也让她的身体素质很棒。班里有感冒病毒,女儿几乎没被感染。

2.这种做法不影响学习吗?

我们家一直紧跟学校,没有任何问题,孩子成绩一直保持在中上游。而且,不光是我女儿,全队的孩子真的没有因为练羽毛球耽误学习。相反,为了多练习,大家都会花时间在家里完成作业。

我们的孩子上五年级。事实上,她有很多作业,但她可以在两个小时内完成。和她的同学相比,她的效率相当高,她的同学至少需要三到四个小时。

而且队里一个哥哥一个姐姐都是学霸。四年级的姐姐一直是一六年级的哥哥。用他妈妈的话来说,“我错过了第三名。”队里初中球员周末照常打球。甚至还有上了高中的老玩家,没事就回来踢场,打死小哥哥小姐姐。

运动不影响学习,反而使人精力更充沛,学习效率更高,合理安排时间。运动不仅有益健康,还能促进大脑发育,提高阅读和学习成绩。755-79000这本书里有论点。

3.每周打8小时羽毛球。其他爱好呢?

我们家爱好不多。一开始想培养一个三方面的爱好:音乐是声乐,体育是羽毛球,然后是美术,如果现在不学美术,就相当于放弃了。

所以我们只有两个爱好:一个是羽毛球,一个是唱歌,时间上不会觉得很紧张,可以协调。而且很多线下文化课我们都没有给孩子报名,所以基本上,我们的时间都花在了运动和唱歌上。

4.为什么孩子能坚持这么久?

在打羽毛球的过程中,我们家宝宝一路都比较顺利,从来没有说过放弃。我觉得可能是因为父母的影响吧。比如我每天坚持练习keep,感觉运动是每天都要做的功课。

因为父母坚持每天锻炼,她也会坚持锻炼。她觉得这都没问题,所以孩子都是潜移默化的影响。在她看来,运动应该和吃饭睡觉一样。

5.整个过程花了多少钱?

我们上了六年的大班,虽然换了三个机构,但都是60块钱一个班。每周四节课,周二周四晚上一节,周六周日一节。寒暑假每周五上课。课时费一年12000左右。

疫情期间,我没有让人聚集,就上了很多一对一的课,每节课200。2022年改为每周三节大班和一节一对一小班。这样一年培训费不到2万,还是一项很便宜的运动。

目前学习6年,总投资大概7-8万。

6.如何选择羽毛球机构?

首先要选择正规的机构,还要自己去看教练。我们选择的第一个机构走了弯路。听了别人的推荐就去了,结果并不好。

去机构主要看教练专业不专业,带的学生玩的怎么样。如果大的都不好,那这个教练肯定不好。其实就像看老师带出来的学生的考试成绩一样。如果孩子成绩不好,老师也好不到哪里去。

看看是否有足够的教练。因为有的时候,教练太少,学员太多,效率其实不高。一个教练带六个以下的学生比较合适。

其次,场地的话,羽毛球场地要求不是特别高,一般要求就可以了。但是,尽量选择离家近的。如果太远,就不容易坚持下去。我们家选的场地基本离家2-3公里。

最后,我想说,运动是培养孩子最好的方式。最近看了几个案例,深感让孩子成长有多重要。

哪怕一个孩子全身心投入学习,上了理想的大学。而孩子在校外的生活时间更长,可以自立,不需要老啃,所以父母的培养成功了一大半。除了自力更生,能有一两个爱好是人生的幸事。

所以,让我们现在就让孩子们动起来吧!

来源丨本文转载自Xiaohuasheng.com(微信号:xiaohuasheng99),一个专注于分享国内外先进实用教育资源的微信微信官方账号。

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