(此处已添加圈卡，请查看今日头条客户端。)游泳健身在全世界蓬勃发展。其占据优势的重要原因是对人体的保健功能和保健康复作用，这是其他运动无法比拟的。
为什么游泳在发达国家如此受欢迎？因为游泳是最健康、最安全、最干净、最健美、最时尚的。而你一旦学会了，就可以永远陪伴和呵护你。
如果你从网上查询游泳对人们健康的好处，你会看到数百万的科学研究报告和文章为你详细讲述整个故事。今天，边肖将谈论游泳的五个“最好”的好处！
最佳体位
在所有的身体锻炼中，游泳有一个独特的体位，平躺而不是直立。这是一个没有支撑的体位。水的浮力依靠人体，人体趴在水面上。这种身体状态有利于心肌搏动强度的提高和血液的畅通。此外，借助运动时水的阻力，人可以反复、均匀地运动，使心跳负担不超负荷，可以处于最大吸氧状态，对提高人体耐力很有帮助。所以游泳是最好最有效的有氧训练。
最全面的全身锻炼
游泳时，身体各个部位都会得到充分适度的锻炼。如果游泳运动员掌握了自由泳和蛙泳，他们将能够磨练他们的整个骨骼，关节，肌肉，韧带和神经。由于游泳时水对身体的压力，使人的呼吸加深，从而大大提高呼吸功能和肺活量。由于游泳时水与人体的摩擦，反复冷热刺激，改善了人体的微循环，增强了免疫系统。游泳可以提高你抵御寒冷和预防疾病的能力。
最健美的姿势。
任何体育锻炼项目的动作都有一定的局限性。从上到下，从左到右的动作不平衡，导致有些部位超负荷，而有些部位不足，所以运动损伤多。游泳的所有动作都是对称的，均匀的，平衡的，无创伤的。游泳时，上下切腿的鞭腿和弧形踢腿使腿部均匀细长，关节的灵活性大大提高。还有，由于游泳时大量的上肢运动，肩、背、胸交替滚动划水练习，上肢肌肉丰满、圆润、富有弹性。游泳运动员的姿势最美，肌肉质量和效率最高，游泳给你一个好肩膀。
最有效的物理疗法
几乎所有的医生，除了必要的处方，都会在诊断完病人后，建议你参加游泳锻炼。这是因为游泳能明显治疗、恢复和预防心脑血管疾病、高血压、高血脂、关节炎、糖尿病、肥胖症、颈椎、腰椎等疾病。这些都是不争的事实，越来越多的研究正在进一步鼓励人们利用游泳来提高健康水平，为自己建立更好的现代生活方式。
最舒服的缓解压力，调节心情的方法。
回归简单自然最真实的方法就是在清水中游泳。70%的人是水，人从水而来，对水有着不可避免的好感和亲和力。你不会游泳的原因是你不下水，不出水太久。人在紧张、担忧、压力大的时候，就会跳进温和的清水里，怨气也就烟消云散了。徜徉在清澈见底的泳池里，那里还有一丝污秽的尘埃，完全像是彻底重生，身心都很好。这叫享受。这是经典，这是时尚。游泳给你一个好心情，一个好状态。有条件参加游泳的朋友，不参加或者不参加游泳会后悔一辈子的！
所以，赶紧学游泳吧！
