球友吧体育 羽毛球 羽毛球从零基础到入门 你只需要这篇文章

羽毛球从零基础到入门 你只需要这篇文章

羽毛球从零基础到入门,你只需这一篇

羽毛球是当今中国最受欢迎的运动之一。也是最好的亲子运动。很多家长也希望能和孩子一起在球场上打球,增进感情,促进孩子身高增长,提高身体协调性,增强体质,快乐成长。今天这篇文章告诉你如何正确快速的掌握初学羽毛球。

先拿着球拍

握杆是否正确对击球影响很大。击球面朝向的控制,手指屈曲的效果,身体与球拍的衔接程度,都是由握拍决定的,所以掌握正确的握拍非常重要。

握力以拇指和食指为主,其他三指辅助。拇指和食指放在正确的位置,其他三个手指顺势握是正确的握法。

再次摇摆

后场挥杆是每个初学者必须正确掌握的基本功。可以帮助孩子在球场上正确流畅地发力,提高命中率、爆发力和击球的准确性,保持动作的一致性和隐蔽性。

同时,正确的挥杆也可以减少和避免伤病的发生。我们初学的时候需要分解练习,就是先练破挥,再练连贯挥。

练习捡球

捡球是一种看似简单的技术,但实际上很难打好。就是网前挑球到后场的技术。把球挑得又高又远,效果最好。青少年或初学者可以在开悟时通过捡球来练习挥杆技巧。

学会服务

学会挑球之后,接下来就是正手高远球的发球了。这两种技术的力量非常相似,所以学习起来不会很难。

而且在羽毛球比赛中,任何一个球的比赛都是从发球开始的,发球质量高,可以有效地将对手困在被动地位,为得分创造条件,甚至可以直接得分。

沉重的步伐

学完了基本技术,接下来要学的就是一些基本步骤。在羽毛球训练中,要注重三分技术和七分步骤,三分技术和七分步骤是相辅相成的,与技术技巧密不可分。

我们要学的第一步是网两边三步上网,后场两边退。对于初学者和新手来说,一般是三步。学完这两步,我们再结合起来,自然就四点跑全局了。

沉重的步伐

直线前后配速是我们最后要学的,而且会比较难,因为我们要根据自己的身高和体能来调整配速频率和节奏。

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